Vandaag wordt een van de heetste dagen van het jaar met temperaturen die oplopen tot 32 graden. De zon schijnt fel en de uv-index, een belangrijke indicator voor de kracht van uv-straling, ligt zeer hoog, met dus veel schadelijke zonnestralen. De SunSmart Global uv-app is een handige tool om de actuele uv-index te checken, zodat je altijd goed voorbereid bent.
Een hoge uv-index betekent een groter risico op huidbeschadiging, zelfs op bewolkte dagen. De uv-stralen dringen door de wolken heen en kunnen onopgemerkt schade aanrichten. Daarom is het essentieel om jezelf en je kinderen te beschermen tegen de zon. Zo kan je op de ‘zwaarste’ uren ervoor kiezen om binnen te blijven. vandaag is dat tussen 11 en 17 uur. Probeer tijdens deze uren zoveel mogelijk de schaduw op te zoeken. Een parasol, boom of overkapping kan een goede schuilplaats bieden tegen de directe zonnestralen. Daarnaast is er een zonnebrandcrème met minstens factor 30, die zowel UVA- als UVB-filters bevat en waterbestendig is. Breng het royaal aan op alle blootgestelde huid en herhaal dit elke twee uur, of vaker als je zwemt of zweet.
Kledij
Ideaal is kledij die niet zwaar weegt. Loszittende kleding die de huid bedekt, zoals lange mouwen en lange broeken, bieden een goede bescherming. Denk ook aan een hoed en een zonnebril om je gezicht en ogen te beschermen. Met deze eenvoudige maatregelen kun je genieten van de zon zonder je gezondheid in gevaar te brengen. Vergeet niet dat preventie de sleutel is tot het voorkomen van huidbeschadiging en huidkanker op de lange termijn. Zorg goed voor jezelf en je dierbaren en geniet van de zomer op een verantwoorde manier.
